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「自殺を考えた」4人に1人、　日経新聞2012年5月2日（水）

「自殺したいと思ったことがある」と答えた人は、23.4％に達し、２００８年の前回より4.3％上昇した。（20～50代、内閣府調査）

これには、二つの問題があります。

１．病気が治らない

２．自分で作っている

真剣に自殺を考えるのであれば、それはうつ状態です。

この状態が大体2週間以上続くとうつ病と診断されると思います。

問題点その一、病気（うつ病）の可能性が高い。

精神科のお医者さんがうつの治療法は確立されている、「抗うつ剤、ホルモン剤？、そして睡眠薬の三点セット。」と言ったのをよく覚えています。

でも、この発言は正しい表現ではありません。

正確には、うつの対処法は確立されている・・・ですね。

その理由は下記の通り。

治療法が確立されている＝治るのであれば、病人の数は減るはずである。

例えば、ウィルスの流行などもワクチンが開発されるとその流行は速やかに収まります。

ところが、上記の調査では4.3％も増えている。

つまり、病気が治っていないということですね！

精神系のお薬はあくまで対処法であり、根本的な原因を根治するものではありません。

その理由：

原因は、ウィルス、バクテリア、回虫、毒等々の外部からの物理的なものではない。

精神系の問題は、自分で作り出した内部要因だからです。

ストレスに対する悪い考え方、間違った対処法、不適切な対応・反応等々に過労・不眠・運動不足等々がかさなって、生命恒常性の維持・ホメオスターシスが崩れた。

それが一時的なものであれば、単なる一時的なうつ状態。

2週間以上継続し、自分でその状態から抜け出せなくなると慢性的なうつ状態＝うつ病と診断されると思います。

ここでの論点は3つです。

１．外部から何も入れていない。

２．自分で作った病気なので、自分で治せるはず。

３．精神系の場合には、お薬があくまで対処法であり、根本的な治療とはならない。

１．お薬で殺したり、解毒するものは体内に何もない。

２．精神系の病は「甘え病」。弱肉強食の自然界では存在しない病気です。

なぜならは、うつ状態のものは、餌食になるからです。

精神系の病の人とは、過去10年以上接触がありますが、10中八九の人は、自分以外のものに責任を転嫁している。

世の中・他人・経済状況等々のせいにしている感があります。

でもすべては自分の責任です。

なぜならば、精神系の病気にしたのは、世の中でも、他人でも、ウィルスでもありません。

そうです、あなたの考え方、反応の仕方、対処法が間違っていた＝つまり、あなたの責任で起こったことです。

言い訳：仕事が合わない、会社が悪い、上司がひどい、・・・。

答え：やめればいい。

言い訳：家族を養うため、・・・。

答え：病気になる＝＞転機です。本来は、病気になる前に、決断すべきです。

つまり、あなたの判断ミスです。

３．精神系の場合には、お薬では完治しないはずです。

病気が治るということは薬をやめるということです。

ウィルス・バクテリア・毒等々の場合には、お薬で殺す、解毒すれば、完治します。

ところが、精神系の場合には、殺すものは何も無い！

精神科の三点セットは、症状をなくしているだけ。

薬をやめれば、元の木阿弥。つまり、お薬では不十分ということです。

私のお勧めは下記の通りです。

１．環境を変える。

仕事を変える、職種を変える、勤務地を変える等々、今の環境の何かを変える。

２．十分な休養と気分転換。（セラピー）

睡眠が最も大切です。

これには、精神科の三点セットが役立つと思います。

３．健康への階段を上がる。

カラダを鍛え、甘えた考え方をやめ＝すべての責任を自分で取る。

正しい考え方を身につけ、それを体質にする。

これには、運動・食事・音楽療法の三位一体が役立つと思います。

「音楽、職場に癒やし　・・メンタル・ヘルス対策に」（2012年４月4日（水）日経・夕刊）

過度のストレスを受けたり、不快な体験を継続的に受けると誰でもうつ傾向になります。

そのまま放置しておけば、うつ病に発展することもあります。

ストレスは放置せずに、早めに取り除きましょう。

さて、メンタルヘルスに薬は必要でしょうか？

私もメンタルヘルスで苦しんでいる人を何人か存じ上げていますが、残念ながら薬で治ったという話しはあまり聞きません。

メンタルヘルスには薬はあまり適さないのではないでしょうか？

リラックス風景さくら上野

薬を否定するつもりはもうとうありませんが、私の考えを下記に述べさせていただきます。

私の考えでは、「目には目を、刃に刃を」というように同じような性質のもので対処すべきではないかということです

つまり、「口から入ったばい菌などには薬を」、そして「こころの問題/メンタルヘルスには情動を刺激する音楽を」です。

口から入った毒やばい菌には、薬が有効です。進入経路が同じだからです。

でもストレスは口から入りましたか？
叱られる、怒鳴られる、急がされる、無理難題を強いられるなど耳からストレスが入る場合が多くありませんか？

耳から入ったストレスは、同じ経路の耳から入れるものが適していると思いませんか？

ストレス＝＞心身の緊張----＞メンタルヘルスに影響を及ぼすのではないでしょうか？

リラクゼーションはストレス対処の基本ではないでしょうか？

メンタルヘルスにはリラクゼーション音楽を試してみませんか？

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補足：
誠に恐れ入りますが、当店ではカウンセリングは行っておりません。

精神的な問題、心の問題だけであれば、気合を入れれば済む話です。

残念ながら、心身には相互作用があるため、精神・心が蝕まれると、それと同等にカラダも蝕まれます。

従って、精神・心の問題がある人には、まずはセラピーによる安静と休養で、心身を右・左一歩一歩心カラダ心カラダというように階段を上がる必要があります。

これは、当店の運動・食事・音楽療法を数ヶ月～（場合によっては長期間）実践すれば可能であり、最後の仕上げに気合を入れればそれで済む話だと思います。

個人的に私はそれで克服しました。

私ができたことはあなたにもできると思います。（smile）

Hiroshi Morita，updated on 3/28/2025

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