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津波被害と心のケア

東日本大震災の被害者の方には、心からお見舞い申し上げます。

当方は、物理的被害を受けておりません。　大変恐縮です。

従って、被災者の方々と同じスタンスには立っておらず、心理状態・経済状態も全く違います。

少しでも心の痛みを緩和し、一日でも早く立ち直れるようにこころのケアを考えてみました。

I. 前置き：

地震は天災であり、誰のせいでもありません。

これは我々人間の宿命であり、避けて通ることができず、自然死・老衰と同じようにそのまま受け入れるしか仕方がありません。

少し残念なのが、地震の被害は約2割で、津波の被害が8割にも上るということです。


38メートルもの津波が30分後、一時間後に押し寄せるとは想定外でした。

今回助かった人の多くが屋根の上、屋上に逃れた人々です。


A. 今回の教訓：


屋根の上に即座に簡単に登れる経路、簡易はしご、屋上からのロープ引き込み措置などを今後施す。


一度あることは二度ある。今後は、40メートルの津波を想定しておくべきです。

II. PTSD こころのケアの仕方。

A. 考え方：

地震・津波は天災であり、誰のせいでもなく、自分を含め、誰もせめてはいけません。


明日はわが身！。

アメリカ9.11、チリ沖地震、スマトラ島地震、四川地震、ニュージーランド地震等々。

日本で言えば、阪神大震災、新潟地震。


戦後の東京下町は空襲で焼け野原になり、大部分の人がゼロからのスタートになりました。

もんぺにはかまと揶揄されながら、その日の糧を得るのが精一杯。

やっとラジオが買えるようになり、二人で聞いたとか。

その数十年後には、りっぱな家も建て、何一つ不自由なく暮らせるようになりました。


覆水盆に帰らず！

過去は変えられない。

変えられるのは、今と未来だけです。


今日今このひと時と明日そして将来に焦点を合わせ、一日一日一歩一歩人生を楽しみながら着実に前進しましょう。

もっとも大切なのは、その過程・プロセス＝歩みながら人生を楽しむということです。


昨日より今日、今日より明日が一歩でも一ミリでも良くなれば、それでよしとします。

無理をせず、時折遊びをもたせ、鼻歌交じりに楽しみながら着実に前進しましょう。

B. 情動の発散：

私が被災したら、おそらく途方にくれて何ヶ月も何もしないと思います。

泣き疲れ、食料が底をついて飢餓を覚えて初めて苦し紛れに働き始めると思います。


少し落ち着いてホットしたころ、心に大きな穴が開いたことに気づくでしょう。

家族・肉親を失った等々。

運よく助かったあなたは選ばれた人です。


適者生存！

環境が急激に変化しました。

二者択一の状況で財産を捨てて命を取ったあなたの選択が正しかったのです。

つまり、変化した環境に適した判断をしたからあなたは助かったのです。

我々はみんな生きているのではなく、生かされています。


助かったあなた方が命を奪われた人の分まで精一杯生きてその人の分まで今後の人生を満喫しましょう。

亡くなられた方もきっとそれを望んでいます。

中には、自分の命と引き換えに家族の命を救った方もいらっしゃると思います。


今後の人生を楽しむか泣き崩れ悲しみにくれたまま人生を終えるかはあなた次第です。

いずれにしても時は過ぎ、人生はアットいう間に過ぎ去るでしょう。


あなたは実は超ラッキーな人です。

地震があと数時間遅く発生し、夜で停電していて真っ暗だったら、おそらくあなたは助かっていなかったでしょう。

奇跡的に助かったことを神に感謝できる心の余裕が出てくればすばらしいですね。！

１）気持ちの切り替え/感情の発散：

泣くこと。

とにかく大声を出して泣くことです。

泣き疲れ、涙が枯れるまで泣くことです。


感情・その人への思いは、涙と共に洗い流され、あなたのこころから解き放たれます。

できれば、誰もいない海へ行って、泣き叫ぶ。

それができなければ、カラオケ店にでも行って一人で大声を出して心置きなく泣き叫ぶことです。


一人になれるところであれば、どこでもかまいません。

涙を流せば流すほど立ち直りが早くなります。


コツその1：
悲しみがこみ上げてきた時が絶好のチャンスです。

まさにその瞬間が情動を捕まえるチャンスであり、涙で流し去る唯一のチャンスです。

この時大声を出して泣きながら、心臓に絡みついたどろどろした粘着物がどくどく流れる涙と共に流れ落ちるイメージをしてください。

涙と共に悲しみ、悔やみの情動が離れて落ちるでしょう。

ここで大切なことは、中途半端にやめず、涙が枯れるまで泣き続けることです。


コツその2：
津波に悔しさ・悲しさ・怒りをぶつける格闘技だと思って、思いっきり泣き叫んで戦ってみましょう。

疲れ果て、これ以上動けない、罵声を発せられなくなり、倒れるまで続けましょう。

その後は、おそらくスッキリすると思います。

２）痛みを分かち合う：

同じ経験をした被災者のグループを作り、定期的に打ち明け合う。

夫を亡くした妻であれば、できればその経験者だけ。

こどもをなくした親であれば、できればその経験者だけ。


もちろんミックスしてもかまいませんが、肉親・親族を失った方はその経験者だけのグループが良いと思います。


10人、20人ぐらいの人が輪になって、一人ずつ自分の経験と悩みををみんなの前で打ち明け、悩みをグループで共有するという形式です。


悩みを打ち明けることで、感情を発散させ、共感し共に泣くことで、自らの悩みが薄らぐというものです。

そして、自分だけじゃない、同じ経験をした人に心を開くことで、徐々に回復していくというシナリオです。

３）音楽療法を試す：

これはオプションです。

ＰＴＳＤ、津波の恐怖のような強烈なインパクトを受けた場合には、トラウマとなり、おそらく一生消えることはないでしょう。

私も突発性難聴の後遺症で耳鳴りが消えることはありません。

でも、何かに熱中していたり、意識が別のところにあるときは、多くの場合、耳鳴りのことは忘れています。

つまり、耳鳴りの音は出ていても忘れている聞いていないことがしばしばです。


もちろんＰＴＳＤと耳鳴りは違いますが、意識をそらし、リラックスさせ心地よく過ごせる手助けになると思います。

音楽療法は心のケアに最適です。

無断転載を禁じます。Copyright 2011-2023 （有）クオリティ ライフ エクスプレス All Rights Reserved.



音楽療法には少しコツがあるんです。

最小限のお金で、癒す音楽療法をお勧めいたします！

　 　 　

自称：　癒しの達人
QLE.co.jp　社長　森田　洋
Hiroshi Morita, updated on Aug. 4th, 2023.

e-mail: Hiroshi_Morita@QLE.co.jp TEL:03-5824-3670

通販

S7900 Transition 別れ トランジション 音楽療法ＣＤ

税込2,400円 【 送料無料（国内） 】 ピアノ、キーボード、弦楽器。

ハルパーン博士のインナーピース音楽です。

この音楽は、音楽療法の知識に基づいて作曲されています。

♪慰めになる音楽！

人生に別れはつきものです。少し悲しい時に、または寂しい時に聞くための音楽です。

心の慰めと落ち着きに：

「25年以上に亘り、ホスピスでお世話をしてきましたが、数千もの方々とのお別れの時に、私は個人的にスティーブン・ハルパーンの音楽を使用してきました。彼の音楽は慰めとなり、育ましい雰囲気を作り出します。」

　-　Dannion Brinkley , ベストセラー本「Saved By The Light」の著者

ハルパーン博士は、「サウンドヘルス（ハーパー＆ロー）」と「サウンドヒーリング＆インナーピース」の2冊の本に加え、数百に及ぶ文献などの著者でもあります。

ハルパーン博士は、スイス、モントレウスで行われたストレスについての第6回国際コンファレンスで特別講演者となった経験があり、世界中で行われている健康並びに加速的学習コンファレンスでの講演者やワークショップ・リーダーを務めています。



店長のお気に入り。慰めになります。

H. Morita

このインナーピース ^®・シリーズは、アメリカの教育機関、病院、ホスピス、オフィスなどで使われています。

アメリカ製/日本語説明付き
送料無料（国内）（準速達郵便・L367/万全な商品保護）

税込2,400円也。

”気分が和み”ますように卍

S8002 Crystal Bowl Healing クリスタル ボール ヒーリング ＣＤ USA

クリスタル・ボール、キーボード

ヒーリングに！

伝説によれば、ボール型クオーツ・クリスタル鉢が、古代エジプトやギリシャの寺院で、そしてヒーリング・セレモニーで使われていました。

クリスタル（水晶）・ボールは、小槌で叩いたり、こすったりすると純粋周波数で振動し、干渉的な音波を発します。

このCDをヘッドフォーンでお聞きになれば、クリスタル同調作用（CEE）を直ぐに感じることができるでしょう。

近代科学者の研究発表：

マーセル・ヴォーグやミッチェル・ゲイナー医学博士といった近代科学者は、

クリスタル・ボールが人体と調和的そして変換的に共鳴する-　

「なぜならば、人間組織はその性質上液体よりももっと水晶体（クリスタル）に近いためです」

という研究発表をしました。

ご注意：大型ボールの低バス音調に絶えられるかどうかをテストするために、小さい音量で聞き始めることをオススメいたします。

このCDを聞くことにより、あなたの生体電磁界が調和・バランスされ、深いアルファ波の状態へと導かれるでしょう。


アメリカ製/日本語説明付き
送料無料（国内）（準速達郵便・L370/万全な商品保護）

税込2,400円也。

同調作用や自然な形のヒーリングにご興味のある方にオススメいたします！

クリスタル・ボール（水晶体鉢）の純粋振動がカラダに伝わるのがお分かりになると思います。

これが、音の同調作用/共鳴・共振ですね。

HM

お客様の声：

× 薬事法に基づき、効能効果はうたえません。 × 婉曲的比喩的表現を含め、すべての効能効果を否定いたします。
○ 個人差があるため、同じ反応がでるとは限りません。（ご注意：頂いたコメントに偽りはございません。）

「先日購入したクリスタル・ボウルのＣＤなど非常にいいですね。

私よりも家内の方が気に入って、夜、寝る前には必ずＣＤをかけています。」 （匿名さま）


心身のバランスが戻りますように卍

S8000 Chakra Suite チャクラ スイート 音楽療法ＣＤ USA

電子ピアノとキーボード

☆最も影響を及ぼしたニューエイジ音楽賞USA　受賞作スペクトラム・スイートの改良版！

音楽療法の知識に基づいて作曲されたリラクゼーション音楽です！

ストレス軽減＆リラクゼーションに！

◎ストレス性の緊張感の緩和、リラックスしたい方にオススメいたします。

♪チベット・シンギングボールの音なども追加され、豪華版となりました！

30年に及ぶ研究によりこの音楽のヒーリング・パワーが確認されています：

30年に及ぶ研究により、このCDの音楽のように意図的に作曲された音楽のストレス軽減力や自己-治癒促進力が測定され、そして文書化されています。

音楽療法士に知られている最もリラックスできるクラシック音楽と比べて、ハルパーンの音楽は3倍以上作用的でした。


参考資料）��2枚の写真：　スペクトラム・スイート使用前後の全身オーラの変化実験（1998）：
赤＝ストレスを受けた状態（使用前）、ブルー/紫＝リラックスした状態（使用後）。

��2枚の写真：　人指し指のキリアン写真＝物体から放射する発光のフィルム記録実験（1972）：
赤＝ストレス＆不安（使用前）、ローズピンク＝ヒーリング＆深いアルファ波（使用後）

チャクラ スイートはスペクトラム・スイートの改良版です！


チャクラ スイートとは、チャクラ組曲という意味です。

つまり、チャクラ スイートには7つのチャクラを刺激するような周波数/音階が意図的に含まれています。

● 第七チャクラ （紫色）

● 第六チャクラ （藍色)

● 第五チャクラ （ブルー）

● 第四チャクラ （グリーン）

● 第三チャクラ （黄色）

● 第ニチャクラ （オレンジ色）

● 第一チャクラ (赤色）

パッケージに使われている色は上記の7つのチャクラに関係する色7色です。

そして、それぞれのチャクラに関係する周波数/音階もあるようですが、これは企業秘密です！

この音楽は、音楽療法の知識に基づいて作曲されています。

このインナーピース ^®・シリーズは、アメリカの教育機関、病院、ホスピス、オフィスなどで使われています。

◎スペクトラム・スイートは「カラダによく効く新睡眠法」宝島社　49ページに紹介されています。
◎「女性自身」3月5日号68ページダイエット特集にも掲載されています。（藤原のりかちゃんの表紙）
◎チャクラ・スイートは「Luci」2002年11月号267ページに掲載されています。
◎「Trinity] Autumn102ページ　Sari's Healing Musicにも掲載されています。（菊川怜ちゃんの表紙）

お客様の声：

× 薬事法に基づき、効能効果はうたえません。 × 婉曲的比喩的表現を含め、すべての効能効果を否定いたします。
○ 個人差があるため、同じ反応がでるとは限りません。（ご注意：頂いたコメントに偽りはございません。）

●「 chakrasuiteとlullabysuite届いてすぐ聞きました

すごく良いです！！

こういう音楽を求めてました☆

・・・ 」（匿名さま/女性）


●「 一番落ち込んでいるときのチャクラスイート の効き目が最高でした。

ストレスを感じたときすぐに聞けるようにセットしています。

・・・ 音楽が常備薬になるなんて自分でもびっくりです。」 （匿名さま/女性）


●「ＣＤとても気に入っております。（チャクラ・スイート）

本当にリラックスできます。

また、お願いすると思いますので宜しくお願いいたします。」（匿名さま/女性）


●「昨日、チャクラスイートを購入させてもらいました。

とても素晴らしい音楽CDを提供して下さって感謝しています」 （チャクラ・スイート匿名さま/男性））


●「CDとてもよくて、大活躍してくれています。

ありがとうございました。」 （チャクラ・スイート匿名さま/女性））


●「昨日「チャクラスイート」を送っていただいたばかりのｘｘと申します。

家族そろって、リラックスできるねと喜んでおります。

このCDは時々行く温泉プールでもかかっていたもの。

リラックスできるのは、温泉に入っていただけではなかったのですね。」（匿名さま/女性）

●「非常に良かった。こういうのが欲しかったんです。」（女性）

●「聞いているだけでリラックスできてイライラがなくなっていきます。とても不思議でした。安らげました。」（女性）

●「何となくゆったりした気持ちになります。」（女性）

●「只今到着し、即、チャクラスウィートをかけました。
今までの有しているものとは違いますね。・・・」（男性）

●「早速聞いていますが、音楽に呼吸が自然と合い身体の動きもスムーズに運びますね。
ありがとうございました。」（女性）

●「こんにちは。
前回、購入した「チャクラ・スイート」は就寝前のリラクゼーションにとても役立ち、気に入っています。」（匿名さま/女性）



このインナーピース ^®・シリーズは、アメリカの教育機関、病院、ホスピス、オフィスなどで使われています。

アメリカ製/日本語説明付き
送料無料（国内）（準速達郵便・L370）

税込2,400円也。

心のケア音楽療法CD3枚セットは、上記の別れ + クリスタル ボール + チャクラ スイートの音楽療法CD3枚セットで税込通常7,000円也です。

癒されますように卍

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