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脳の設定を変えましょう！
脳波
国語辞典によれば、脳波とは、脳の神経細胞から出る弱い周期性の電流のことです。
蛇のような形をした電流の波形だと考えてください。
心電図のようなものです。
人間の脳波は、少なくとも次の4つの状態に分けられます。
つまり、アルファ、ベータ、シータ、デルタの4つのカテゴリーです。
ガンマ波をベータ波から分離させると5つになります。
そして、脳波の速さは、Hz（ヘルツ）、振動数（秒）であらわされます。
ヘルツは、電気周波使うのと同じ単位です。
数学で使う、Sine（サイン）、Cosine(コサイン)カーブを思い浮かべてください。
ヘルツは、そういう周期的な波の速さ（細かさ）を計る単位です。
脳波もこのような波形になっています。
アルファ波は、14Hzから8Hzの周波数の領域です。
脳波からアルファ波が多くでると、われわれはリラックスした状態になります。
瞑想すると脳波はこのアルファ波の状態になります。
「この覚醒と睡眠の間の状態であるアルファ波の状態は、精神活動が活発で、意識レベルが高まっている状態である」と春山医学博士は、健幸革命の中で述べています。
春山医学博士によれば、“羽生名人が将棋で非常に勝率の良いときや、米長前名人が試合のとき棋譜を間違いなく思い出せたとき（その時は負けたことがなかったそうです）、脳波はアルファ波になっていました。
“円周率を5万桁近く言えるということで、ギネスブックにも載っている友寄さんという人がいます。
彼のすごいところは、たとえば「３万３千桁から言ってください」と言うと、ぴったり３万３千桁から言うことができ、「4万桁から言ってください」と言うと、これもぴったり４万桁から言える”そうです。
“そうしたことが自由自在できるというのは、脳波がアルファ波の状態のときです。
友寄さんも、たまには言い間違えることがあるのですが、そのときはだいたい脳波はベータ波になっています。”
アルファ波の状態は、活発に精神活動をしていながらも、脈拍数が遅くなり、呼吸数も減っています。“
逆も真なり。
精神的肉体的にリラックスすれば、アルファ波が多くなるということです。
頭脳労働のそうな精神活動をする場合には、リラックスして、アルファ波を多く出すことが、能力を最大限に発揮するために必要です。
無念夢想・瞑想の状態で、ひらめき、問題解決、集中力を発揮するのに最適な脳の状態といえます。
耳よりのお話し！（8ヘルツのアルファ波）
ちなみに、脳はわだちや獣道と同じように、使うと強化され、使わないと失われます。
つまり、上記のＣＤで8ヘルツのわだちや獣道を作ると、例えば、脳波を落としたり、上げたりして8ヘルツに近づけると自然とわだちに落ちることになります。
つまり、8ヘルツのアルファ波に誘導するＣＤを継続して使っているとついには8ヘルツの状態になるのが日常茶飯事になる＝結果として脳波を自分の引き出しの中から選べることになります！
アハハ！
イチロー選手やチベットの僧侶と同じようなことができるようになるかも！
ちなみに、イチロー選手のプレー中の脳波はどのようなものか全くわかりません。
たぶん、8ヘルツではないような気がします。
まずは、基本の8ヘルツをマスターしてみませんか？
ベータ波 β波
ベータ波は、38Hzから14Hzの周波数の領域で、もっとも脳波が早い状態です。
通常、日常生活をしている時は、脳波がこのベータ波の状態になります。
心配したり、パニック状態にあったり、批判したり、また、警戒したり、注意深く考えたりなどは、この状態です。
脳波が早いわけですから、やや緊張した状態から興奮した状態までといえるでしょう。
筋肉系を活発に動かすホルモンが出ているときに、脳波はベータ波になります。
つまり、肩こり・首筋のこりなど筋肉が緊張しているとベータ波がでやすくなりますので、気をつけてください。
ベータ波の時は、脈拍も速く、呼吸数も増えます。
脈拍が速くなり、呼吸数も増えるということは、活性酸素も増えるということで、健康の為にも良くありませんと春山医学博士は述べておられます。
緊張していると脳波は、ベータ波になります。
γ ガンマ波は、β ベータ波の中に組み入れられていましたが、近年ガンマ波を分離する研究者が出てきています。
ガンマ波は、一般的に約40ヘルツの周波数領域のもので、約26〜70ヘルツの範囲のものです。
ガンマ波は、脳の認知機能に最適な周波数であると考えられています。
ガンマ波は、天然の抗うつ剤のように働き、エネルギーと集中力を増加させます。
ゴルフ、野球、テニス、卓球、バスケなどの心身の状態に最適です。
とっさの判断が要求される株のトレーダーなどの業務にも役立つでしょう。
ガンマ波は、ＡＤＤとＡＤＨＤにも非常に有益でしょう。
ボケは脳の問題ですが、びっくりなのは、ガンマ波がアルツハイマーに有効であったという研究結果です。
アルツハイマー？
不治の病では？
私が医薬品メーカーに勤めていたころは、重金属（アルミ）の蓄積が疑われていました。
いずれにしても物理的な原因だろう！
ところが、内容を良く読んで合点がいきました。
基本的にアルツハイマーの原因は、ベータ・アミロイド・プラークである。
このベータ・アミロイド・プラークの蓄積を防げば、いわゆるその対策となる。
アルツハイマーは、脳の物理的な問題です。
アルツハイマーの原因は一般的にプラーク（垢・苔）の蓄積と考えられています。
例えば、プラークが歯に蓄積すると歯垢となります。
つまり、脳にプラーク（垢・苔）（ベータ・アミロイド・プラーク）が蓄積すると脳内の伝達機能に障害が生じて脳機能障害等を起こすと考えられています。
１．特定のガンマ波・γ波の光の点滅刺激を一時間与えたところ、アルツハイマー初期段階のマウスの（視覚皮質）・海馬内のベータ・アミロイド・タンパク質のレベルが40〜50％減少しました。
ただし、24時間以内にそのレベルはもとに戻りました。
２．一日１時間を７日間にわたり行ったら、どのぐらい影響が持続するのか現在研究中です。
３．ガンマ波の振動が、ベータ・アミロイドの生成を不活性化することも発見しました。
４．ガンマ波の振動は、脳内の小（神経）膠細胞（microglia）といわれる免疫細胞の仕事であるベータ・アミロイド・タンパク質の清掃能力も改善しました。
（Tsai氏によれば、）”結論：脳内のガンマ波振動を増やすと少なくとも２つのことでアミロイド負担を減少させます。一つはニューロンからのベータ・アミロイドの生成を減らす。
二つ目は小（神経）膠細胞（microglia）の清掃能力を助成します。”
（アメリカのデータ）Gamma Wave Therapy from Brainsync
From MIT
Anne Trafton | MIT News Office
December 7, 2016
（歯医者さんによれば）虫歯を防ぎ、歯の衛生を保つには歯垢の除去が有効です。
同様に、脳のプラークの元となるベータ・アミロイドの清掃および生成減に努めれば、ボケ予防につながるとは思いませんか？
全米で5百万人以上がベータ・アミロイド・プラークの蓄積が原因ではないかとされるアルツハイマーに侵されています。
知識は力なり！ ボケてからじゃ・・・
お風呂に入り風呂釜を掃除しないとどうなりますか？
垢が付着しませんか？
脳も同じです！
垢掃除免疫細胞（microglia）が掃除してくれますが、ストレス、過労、老化などで働きが鈍ったらどうなりますか？
ガンマ波で活性化しておいた方が良いと思います。ガンマ波を聞きながら作業中です！
脳の衛生管理にはガンマ波をお勧めします！ HM
自己防衛！ 介護の苦しみ
私も介護を経験しましたが、介護はたいへんですよ〜！
私の場合には、父が他界し、その影響で母の具合が悪くなり、仕事、相続税の申告書作業、母の度重なる通院点滴等々で、胃にポリープができました！
幸いに、母はボケていなかったので、救われました。仮に母がボケていたら、この程度では済まなかったと思います。
自分がボケるより、ボケられる方が大変だと思います。
ということで、40代、50代の人は、家族にボケられないように、ガンマ波 γ波のCDをBGMとして流しておくことをお勧めします！
家族にボケられたら大変です！
シータ波は、8Hzから4Hzの周波数の領域で、潜在意識（95％〜99％の脳活動）の状態です。
これは、深い瞑想状態やまどろみの状態です。
記憶と学習に適している脳波の状態です。
驚異的な暗記力を発揮するヨガの達人の脳波は、瞑想状態にはいると脳波にシータ波が多く含まれるそうです。
うとうと・ぼんやりした・まどろみの状態です。
ひらめき、洞察力が活性化する周波数領域といわれています。
「θ（シータ）波は主に海馬から発せられる脳波で、一秒間で五回ぐらいの周波数（五ヘルツ）で規則正しくリズムを打つ特徴を持っています。
・・・・・θ波は記憶しようという意志の表れです。
・・・記憶力を・・・」（”記憶力を強くする”、池谷裕二先生(東京大学教授)、2001,2016）
結論は上記の本を読んでください。
要するにθ（シータ）波は、記憶力に深く関係するということです。
記憶の中枢である海馬は記憶したい時にθ（シータ）波を発します。
デルタ波は、4Hzから0.5Hzで、脳波が最も遅い状態で、無意識の状態です。
顕在意識が働いていない状態で、深い眠りについている状態、または、無意識の状態です。
ところで、脳波が0Hｚになると脳死を意味します。
生きている限り、脳波もある、つまり振動しているということです。
ところで、心と体には、相互作用があります。
気持ちが落ち込んでいると体全体にも元気がなくなり力も出ません。
健全な体に健全な心が宿るというように、体が健康で元気だと精神的にも積極的になります。
同様に、人間の脳波も外的なものに大きく左右されます。
脳波が変われば、その変化は体全体に反映されます。
例えば、ストレスを受けると人間の脳波は、ベータ波の最も早い周波数となります。
脳波がベータ波に変わったことにより、筋肉が緊張し、心臓の鼓動も早くなります。
これは、人間の動物的本能だと考えられています。
つまり、太古の時代に、人間は、戦うか逃げるかの選択を常にせまられていました。
恐竜などが存在した時代には、自分達のえさを取るために狩に出ますが、間違えば恐竜食べられてしまう危険もあるわけです。
野生では、とっさに戦うか逃げるかを判断する必要があったわけです。
このように、身の危険を感じたり、ストレスを受けた状態になるとノルアドレナリン、アドレナリンなどのホルモンが出て、筋肉が緊張し、鼓動も早くなり、とっさの行動に備えるわけです。
これらのノルアドレナリン、アドレナリンなどのホルモンは爆発的な力を出す為には必要ですが、同時に毒性の強いホルモンであることも良く知られています。
ところで、アドレナリンはノルアドレナリンからつくられ、この二つのホルモンは双子のような関係で、働きもにているそうです。
ノルアドレナリン、アドレナリンを出しても、走ったり、戦ったりしてといった筋肉活動をしてそれを使わないと、体内の脳細胞などが破壊されてしまうそうです。
原始時代は、走って逃げたり、戦ったりする為、肉体をフルに使う（ノルアドレナリン、アドレナリンを使う）わけですから、これでよいのでしょう。
でも、現在は、上司から怒鳴られて（言葉の暴力を受けて）、走って逃げたり、逆に上司を殴りつけたりしませんので、ノルアドレナリン、アドレナリンの使い場所がなくなり、これらをうまく調節しないと、その毒素が遺伝子を攻撃していろいろな成人病のもとをつくり、さらに脳細胞などを破壊してしまいます。
ではどうしたらよいのでしょう？
適者生存、ダーウィンの進化論から言っても、今の時代は戦い（腕力）で決着をつける時代は過ぎ去り、環境が変わったわけですから、その環境の変化に順応できない人は、生き残れないわけです。
私も危なくそうなるところでしたが、まだ首の皮一枚つなっがています。
私の考えでは、ノルアドレナリン、アドレナリンを出したら使う、必要のない時（ほとんど必要がなくなりましたが）は、なるべく出さないようにすることです。
だからと言って、怒って、これらのホルモンが出てしまったので、他人を殴るなどは、決して許されないことです。
たとえば、会社に居る時であれば、ちょっと失礼トイレといって、階の違うトイレに階段を駆け登っていくなど肉体を使い、ノルアドレナリン、アドレナリンを使ってしまいましょう。
でももっと良いのは、怒らない、ストレスを感じない、または、ストレスを感じてもすぐ気分（脳波）を切り換えるということです。
風が吹けば桶やがもうかるの例えではないですが、心、脳波、体、ホルモン、外的環境には、相互作用があります。
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要約：
脳波は、基本的には打ち寄せる波と同じイメージです。
つまり、アルファ波・・・と表現しますが、アルファ波が多い状態になる＝他の脳波が減るということです。
これは、マージャン麻雀のようなゼロ・サム・ゲームと同じく、誰か（アルファ波）が勝てば誰か（例えば、ベータ波やデルタ波）が負けるという構図で、トータルは同じです。
どれが良い・・・というものではありませんが、基準値は8ヘルツのアルファ波です。
ラジオのチューニングを同じように、どこの周波数に合わせると○○に適している＝いわゆるウィンドウ周波数があります。
チベットの禅僧の脳波を測ったら、予知に適したガンマ波が非常に多かったとのことです。
状況に合わせて脳波を合わせる手段を持っておくと精神的にもゆとりが生まれます。
8ヘルツのアルファ波、シータ波、デルタ波は役立ちますので、それぞれ各一枚はお手元に揃えてください。
copyright © Brain Sync ® Corporation 1999 All rights reserved（加筆QLE.co.jp）
◎例）即座の認知＝ガンマ波、集中力＝ベータ波、創造力＝アルファ波、記憶力＝シータ波が重要です。
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